Op Tijd rusten
Steeds weer blijkt uit onderzoek dat Rust een belangrijke factor is om een vitaal leven te bereiken. En die Rust kun je op veel verschillende manieren zeker stellen. Welke manier voor jou het beste werkt weet je alleen jijzelf. Mediteren, slapen, sport, sex, uitgaan of lezen, het is aan jou. Slapen moet! Vrijwel iedereen die het over rust heeft zal ‘slapen’ als eerste noemen als methode om aan je rust te komen. Nu zijn er veel misverstanden over slapen, die hardnekkig zijn. Bijvoorbeeld dat je een minimum aantal uren nodig hebt om te slapen en dat kort slapen (minder dan 7 uur) slecht voor je is. Slapen en rust zijn echter niet automatisch verbonden aan een aantal uren. Slapen is vooral bedoeld om je ervaringen van de dag te verwerken. Alsof je je harde schijf weer even op orde moet brengen en de programma’s bijgewerkt. Sommige mensen doen daar 10 uur over, anderen 5 uur. Ook het tijdstip waarop je moet gaan slapen is eigenlijk niet relevant. De ene persoon moet vroeg gaan slapen omdat hij of zij bij het licht worden wakker wordt. De ander moet geen geluid horen buiten. Het slaapritme van de een is niet dat van de ander. Een dutje overdag, zelfs op het werk, kan enorm verfrissend werken. Gewoon 15 minuten je ogen dicht, zelfs als je niet echt slaapt geeft het je rust. Bedenk dat als je een wekker nodig hebt om wakker te worden je niet in je natuurlijke slaapritme zit. Eigenlijk moet je vanzelf wakker worden zonder hulpmiddelen. Als je gelijk slaapt kom je slaap tekort. Het is niet vreemd als je 10 a 15 minuten wakker ligt voordat je inslaapt. En geen TV kijken aub!
Vitaal leven?
We kregen er de afgelopen 100 jaar al heel veel jaren bij door het praktisch verdwijnen van problemen met de hygiëne en betere behandelingsmethoden voor ziekten.
De komende 50 jaar krijgen we er vooral dankzij de vooruitgang van de medische behandelingen nog eens 10 jaar bij!
Maar let op: het straks normaal vinden van een kunsthart betekent niet dat automatisch dat je die 10 jaar erop los kunt leven.
Zoals met alle optelsommetjes zijn er ook aftreksommetjes aan verbonden.
Als die iemand met dat kunsthart een ongelukkig hartje heeft en zich niet gesteund voelt door zijn direct omgeving is de kans groot dat een andere kwaal de sterftekans weer doet toenemen.
Techniek maakt je dus niet gelukkiger en vitaler. Daar komt echt wat meer bij kijken! |
