Wat is overgewicht?

Er zijn een paar simpele regels om te bepalen of je overgewicht hebt. Zo kun je je buikomvang meten. Als die groter is dan 81 centimeter is dat voor vrouwen teveel. Mannen hebben mazzel, die hoeven pas in de ‘schrikstand’ bij 94 centimeter. Bedenk je overigens dat het ‘slechts’ richtlijnen zijn. Ben je ‘zwaar’ gebouwd dan lijkt het al snel dat je overgewicht hebt (en nu niet allemaal zeggen ‘’ik ben zwaar gebouwd…’’).

Lekker knuffelen

De leukste manier om Vitaal te blijven is knuffelen! Uit onderzoek blijkt keer op keer dat knuffelen je vitaliteit een echte boost geeft. Knuffel er dus rustig op los… Nu is voor de gemiddelde vrouw, en zeker man, knuffelen niet bepaald een routinezaak. Eng dat knuffelen, en het heeft vaak een erotische bijsmaak. Foute boel.

Wie schrijft die Blijft

Als je je zit op te vreten over iets dat je dwars zit moet je dat zien kwijt te raken. Daar zijn verschillende methoden voor, zoals gaan praten met anderen of simpelweg het van je afschrijven. Schrijf het van je af. Dat kan met de ouderwetse brief die je aan iemand stuurt, of een email. Zelfs het aan jezelf sturen kan je al opluchten! Door het op te schrijven maak je ruimte voor meer positieve gedachten. De stress die je ander vast houdt doet je geen goed. Ben je gewend confrontaties uit de weg te gaan dan is schrijven aan de andere persoon absoluut aan te bevelen. Het helpt je de negatieve emoties kwijt te raken en tot rust te komen.